Datum
  bis  
Kategorie
17
MAI

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jakobsen, Bad Ragaz, 7 Lektionen vom 17. Mai bis 09. August

St. Gallen, Bad Ragaz, Rheumaliga SG, GR, AI/AR, Fürstentum Liechtenstein - Gesundheit
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Rheumaliga SG, GR, AI/AR, Fürstentum Liechtenstein

Geschäfts- und Beratungsstelle

Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz

St. Gallen, Bad Ragaz

Dienstag,   17.05.22   17   -   18
PME - das körpernahe Entspannungsverfahren
In sieben Kurslektionen vom 17. Mai bis 09. August lernen Sie die für Schmerzbetroffene modulierte, medizinische Progressive Muskelentspannung (med. PME) nach Jakobsen. Die einfach zu erlernende Entspannungstechnik können Sie täglich Zuhause selbst anwenden.

Durch muskuläre An- und Entspannung einzelner Muskel­gruppen wird die Entspannung im gesamten Körper und in der Psyche schmerzlindernd wirksam. Die Wirkung von med. PME ist wissenschaftlich bestätigt und hat
einen positiven Effekt auf die physische und emotionale Gesundheit, insbesondere die neurovegetative Regulation und eine beruhigende Wirkung auf das Affekterleben.
Die Körperwahrnehmung wird geschult und eine neuromuskuläre Entspannung breitet sich aus, was für Betroffene eine Entlastung im Alltag und verbesserte Lebensqualität bedeutet.
Durch das tägliche Üben von med. PME wird der durch chronische Schmerzen und Stress bedingte Anspannungspegel gesenkt (Coping-Skill) und innere Ruhe breitet sich aus.
Durch das selbstaktive Verfahren und die wohlwollend, beobachtende Ich-Haltung eignen Sie sich eine neue Gesundheits-Kompetenz an, was den Selbstwert fördert.

Kursdaten: jeweils dienstags
Block-Kurs A: 17. und 31.05., 14. und 28.06., 12. und 26.07. und 9.08.2022
Kurs 2:17.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Kurskosten
7 Lektionen inkl. Kursunterlagen
für Mitglied der regionalen Rheumaliga Fr. 120.-, für Nichtmitglied Fr. 135.-

https://www.rheumaliga.ch/sgfl/kurse
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